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Aumenta tu energía
Sabemos que en muchas ocasiones llegas a trabajar muerta de sueño, muy cansada y sin fuerzas, por no decir de tu cansacio después de comer. Pero aumentar tu energía no significa tomarse millones de cafés. Lo que probablemente deberías hacer es ingerir alimentos ricos en hierro. Sin él, tu cuerpo trabajará mucho más duro. Por lo tanto mantén una dieta rica en este mineral para luchar contra la fatiga y aumentar tu energía. ¡Prueba con las almendras!
Sistema inmunitario más fuerte
Si coges la gripe y caes enferma con demasiada frecuencia es posible que tu sistema inmunitario esté bastante débil, lo que significa que los niveles de hierro en tu cuerpo podrían estar muy bajos. El hierro juega un papel clave para nuestro sistema inmunológico, pues ayuda al cuerpo a luchar contra enfermedades e infecciones.
Presta atención a este asunto y asegúrate de que estás tomando la cantidad de hierro que necesitas. Una visita al médico o un simple análisis de sangre te harán saber si ése es tu problema. Y si tienes que tomar hierro, puedes tomarlo desde primera hora de la mañana, prueba a tomar un zumo de naranja natural con una tortilla de espinacas. ¡Gran manera de ingerir este mineral!
